Bonjour à toutes et à tous ! OUI, je suis vivante !
Après une (petite ?) pause blog de… deux ans, rien que ça, me revoilà, clavier en main, avec une tasse de thé froid oubliée quelque part entre deux lessives et un épisode de Sirènes suprêmes en fond sonore. Devenir maman, c’est un peu comme se lancer en expédition sans carte ni boussole — sauf que parfois, dans le tumulte, on découvre des pépites qui nous recentrent, nous inspirent, et nous aident à mieux nous comprendre. Et c’est complètement ce dont j’avais besoin depuis l’arrivée de la petite dernière en septembre dernier.

Aujourd’hui, je reviens vous parler de trois podcasts qui m’ont accompagnée ces six dernières années dans cette traversée un peu folle qu’est la maternité. Trois voix, trois univers, trois bulles d’oxygène qui m’ont permis de faire pause, d’oser me poser les bonnes questions… et parfois, juste de respirer.
Spoiler : on parlera changement de vie (sans baguette magique), avec un zeste de peur (mais on ira quand même), et des choix qui nous rapprochent de qui on veut vraiment être et qui ne tiennent qu’à nous.
Que vous soyez jeune maman, papa, parent en devenir, ou tout simplement une personne curieuse de mieux se comprendre, ces trois podcasts sont des pépites à écouter sans pression, mais avec l’oreille grande ouverte (et peut-être un café à la main).

Vous êtes prêts ? c’est parti !

Je crois que devenir maman a, sans conteste, été le plus gros bouleversement de toute ma vie. Je ne sais pas si vous êtes familiers avec le concept de matrescence. Cette idée que quand une femme devient mère, elle se retrouve face à un processus qui entraîne un chamboulement au niveau émotionnel, hormonal, physique et neurobiologique. C’est d’ailleurs tout le sens du mot matrescence — un joli mélange entre maternité et adolescence, qui décrit avec justesse ce véritable tsunami. D’ailleurs, sachez messieurs que les papas sont également touchés par ce phénomène, il s’agit dans leur cas de la patrescence.

Pour celles et ceux qui ont plongé dans l’aventure, devenir parent, c’est un peu comme se retrouver parachuté dans un escape game sans mode d’emploi : tu dois redéfinir ton identité, jongler avec ton ancien toi, ton nouveau toi, et cette version de toi qui n’a pas dormi depuis trois jours.
Il y a soudain ce nouveau versant « famille » à intégrer dans l’équation, et perso, l’équilibre… disons que je l’ai longtemps cherché (et franchement, il y a encore des domaines où je suis encore en pleine chasse au trésor).
Pendant un bon moment, j’ai juste été la maman. 100 % maternité, 0 % moi. Littéralement absorbée par ce nouveau rôle, fusionnée avec, en mode immersion totale, sans pause, sans porte de sortie.

Je m’occupais quasi seule de ma fille (merci le congé parental d’un an pour ce faux cadeau bien emballé), je ne m’accordais aucun temps pour moi, et mes pensées étaient en boucle sur « je ne vais pas y arriver, j’en ai marre de tout gérer, j’en peux plus ! ». Je rêvais de me retrouver seule sur une île déserte et en même temps, j’étais incapable de passer le relais au papa (maniaque du contrôle, c’est mon deuxième prénom). Les choses devaient être faites à ma manière ou pas du tout. Résultat : stress XXL, émotions en freestyle, et disons-le franchement… pas la compagne la plus fun à vivre.

Change ma vie

C’est à ce moment là que je suis tombée sur le podcast de Clotilde Dusoulier : Change ma vie, outils pour l’esprit. Je vais être honnête. Je n’avais jamais écouté de podcasts jusque là, et certainement pas du développement personnel. Pour moi, ce type de sujets c’était carrément du bullshit. J’ai bien changé mon fusil d’épaule depuis ! Clotilde vous embarque comme une copine bienveillante dans son univers d’une voix douce mais ultra-carrée pour vous expliquer comment votre cerveau vous joue des tours. C’est dans un de ses épisodes que j’ai entendu pour la première fois une phrase que j’essaye de toujours garder en tête depuis « vous n’êtes pas vos pensées ». En clair, j’ai réalisé : ce n’est pas parce qu’en ce moment tu penses que tu es nulle que tu l’es vraiment. C’est juste une pensée, ce n’est pas toi. Ce podcast est une petite pépite de développement personnel ultra clair, hyper concret, avec pleins de petits outils pour se chercher (et se [re]trouver), sans blabla ésotérique (le côté bullshit dont je parlais plus haut).
A écouter depuis le début pour s’approprier les concepts de base ;).

J’ai peur donc j’y vais

J’ai découvert Stef Bluelips un peu plus tard au fil de mes divagations sur Instagram, à la recherche de la réponse à cette question universelle : comment être une maman parfaite sans se prendre la tête ? (spoiler alerte, ça n’existe pas et heureusement !). J’ai peur donc j’y vais, c’est un peu le podcast qui vous prend par la main quand votre cerveau panique et que votre courage a pris la fuite. Stef vous parle vrai, avec sensibilité, vulnérabilité, punch mais aussi avec beaucoup de douceur. Elle vous rappelle que la peur n’est pas un feu rouge, mais un panneau « attention, virage intéressant ». Son mot d’ordre : oser.
Et franchement, après quelques épisodes, vous pourriez bien surprendre la petite voix anxieuse dans votre tête avec un : « D’accord, t’es là… mais c’est moi qui conduis, alors accroche ta ceinture. »
Pour tout vous dire, depuis que j’ai repris le boulot, je ne compte plus les fois où je me suis lancée de petits défis, le cœur battant un peu trop fort, mais fière de m’être donné ce coup de pied aux fesses – petit pas après petit pas – pour gagner en confiance et en estime de moi.
Si vous avez déjà entendu parler de la thérapie ACT, vous savez que cette notion cde petits pas est centrale. C’est un peu comme danser avec ses peurs et ses doutes, sans essayer de les écraser sous ses chaussures. Promis, je vous en reparlerai dans un prochain article !
Pour finir, dans J’ai peur donc j’y vais, Stef nous parle aussi de son propre parcours et de reconversion professionnelle. Même si ce n’est pas forcément l’un de vos projets du moment, c’est toujours passionnant à écouter et qui sait, cela pourrait bien semer une petite graine…

Only Up To You

Un podcast que j’ai découvert tout récemment, à l’origine pour patienter entre deux épisodes de Clotilde et Stef… mais qui finalement a su apporter une touche de peps dans mes journées. Only Up To You, c’est un peu comme si votre conscience vous parlait… mais avec un accent suisse, une bonne dose d’autodérision, et zéro patience pour vos excuses bidon.
Jennifer Picci, psychologue et coach qui n’a pas peur de vous secouer gentiment, ce podcast vous rappelle une chose essentielle : personne ne viendra faire le boulot à votre place — mais bonne nouvelle, vous en êtes capable.
Ici, pas de blabla fumeux ni de mantras magiques. Juste des prises de conscience qui piquent un peu et des épisodes qui vous donnent envie de prendre votre vie en main au lieu d’attendre que quelqu’un d’autre le fasse à votre place.
C’est direct, drôle, punchy — et franchement, c’est un petit électrochoc dont on ne se lasse pas. Seule ombre au tableau, le podcast est clôturé depuis octobre 2022, et la suite En A’Corps, n’a pas vu de nouvel épisode publié depuis décembre 2024. A écouter pour vous (re)découvrir, avec humour.

En résumé, ces trois podcasts ont été un peu comme des camarades de route bienveillants qui m’ont pris par la main (et parfois secouée quand il le fallait !), pour m’aider à avancer malgré les doutes, la peur et tous les chamboulements — parce qu’au final, apprendre à mieux me connaître, ça a été mon premier pas pour me faire confiance et m’aimer un peu plus chaque jour.

Alors, chaussez vos baskets intérieures,
appuyez sur play,
et partez à la découverte de vous-même ;).