J’ai expérimenté mon tout premier rendez-vous chez l’ostéopathe l’année dernière après une tendinite de l’épaule. J’étais bien coincée au niveau du cou et des omoplates et j’avoue que le professionnel que j’ai consulté m’a bien aidée.

Pourquoi est ce que j’écris cet article ? Afin que vous puissiez aborder un rendez-vous de ce type le plus sereinement possible.

En effet, beaucoup de personnes sont souvent réticentes à l’idée de se faire manipuler, étirer, retourner, craquer diverses parties du corps. Et puis inévitablement nous vient l’appréhension un peu tordue de rester « bloquée » après intervention, et que ça ne se passe pas aussi bien que prévu.

Allez, détendez vous mes Choups. Je vous livre tout de suite mes conseils pour vous défaire de ces inquiétudes.

1- Bien choisir votre ostéopathe

Une grande partie de votre stress viendra certainement du fait que c’est votre première consultation et que vous ne savez pas vers qui vous tourner. Personnellement, c’est ma kinésithérapeute, que je connais bien dans la « vraie vie » (on fait de la danse ensemble depuis des années) qui m’a conseillé le mien, et il est vraiment niquel.
Si vous avez confiance en votre médecin ou en votre kiné, n’hésitez pas à leur demander conseil. Ils connaissent forcément un ou deux bons ostéopathes qu’il recommandent à leurs patients.
Évitez de trop consulter les forums. Vous risquez de tomber sur des postes qui vous ficheront la trouille et vous dissuaderons d’aller à une consultation qui aurait pu vous faire un bien fou.

2- La veille, passez par la case coocooning

Primo : détendez vous le plus possible la veille du rendez-vous. L’ostéopathe ne pourra pas vous manipuler si vous êtes un paquet de nerfs et risquera de vous blesser plus qu’autre chose. Oui, forcément si vous avez une articulation ou un nerf de coincé, pas évident de se relaxer mais il le faut, dans la mesure du possible. Donc faites vous couler un bain, laissez votre homme gérer les tâches communes une petite heure et profitez en un peu (facile à dire hein ? C’est pour ça que je parlais d’essayer haha).
Deuxio : passez par la case épilation ! Et oui, car s’il faut rééquilibrer tout ça il va forcément falloir se déshabiller un peu. Si vous vous retrouvez en sous vêtement devant l’ostéopathe et que c’est la fête des poils, c’est pas top pour éviter la gêne et le stress.

3- Faîtes une liste de tous vos soucis

La consultation va commencer par un entretien où vous allez devoir raconter votre vie ! Vos petits bobo peuvent être dus à des détails tellement insignifiants que vous pourriez ne pas avoir fait le lien. Donc il faut tout dire !
Vous avez mal à la tête ? Ah mais et si c’était dû au ridicule petit accident de voiture de l’autre jour ? Vous boitez ? Non mais en fait c’est parce que votre psoas est contracté et que du coup cela appuie sur votre nerf sciatique (si si, je vous jure).
En clair, ce que je suis en train de vous dire, c’est que vous devez absolument faire une liste de tout ce que vous allez dire à votre ostéo, ça vous fera gagner du temps (j’ai rendez-vous demain avec le mien et je peux vous dire que l’énumération que je vais lui faire est longue comme le bras…).

4- Choisissez bien vos sous-vêtements !

Mais qu’est-ce que c’est que ce titre à la mords-moi-le-noeud ? Pour vous expliquer, petite anecdote.
Premier rendez-vous de ma vie chez l’ostéo, je ne me renseigne pas sur le déroulement, je ne regarde pas comment il faut s’habiller, je ne tilte pas du tout que je vais devoir me dessaper, et je me pointe donc avec des sous-vêtements en mode « one again » (haut et bas dépareillés : soutif rouge et string turquoise [oh mon dieu, on est d’accord, ne riez pas !]). Le cadre est posé.
Et là le bon monsieur (et en plus c’est un homme, un sosie de Richard Gere en plus jeune, excusez-moi du peu) me demande donc de me déshabiller et de « défiler » devant lui, dans un sens puis dans l’autre (déjà à ce moment là vous vous imaginez que j’en menais pas large). Et voilà qu’il ajoute, en bon gentleman qu’il est (je lui tournais le dos) : penchez vous en avant et touchez le sol avec vos mains (oh non…).
Et là, honte totale : moi en string tournant le dos à un parfait inconnu et lui montrant mes fesses avec mes sous-vêtements dépareillés. Voilà pourquoi mes amies, je vous avertis (en bonne grosse quiche que j’ai été), choisissez une parure toute simple : soutif noir / boxer (ou culotte noire), qui sera déjà suffisamment embarrassante, mais qui au moins ne vous collera pas la honte nationale ! (ceci dit, si c’est un homme et qu’il est beau garçon, vous pouvez toujours ramener la lingerie fine pour draguer !)

5- Prévoyez une soirée posée

Enfin, pour terminer sur un point important avec mes « précieuses » astuces, je vous conseille de prévoir une soirée où vous n’aurez qu’à vous poser les pieds sous la table, le canapé, dans le lit, après votre rendez-vous. Car, en fonction de ce que vous aurez besoin de faire manipuler par votre ostéo, vous risquez de prendre un gros, un magistral coup de massue. Pour vous dire, le soir de ma première consultation, je suis sortie endolorie et lourde du cabinet. A 21:00, le soir même, j’étais au lit, et je dormais ! Vous aurez probablement besoin vous aussi de vous reposer, donc prévoyez le coup. Ne comptez pas faire le ménage, la cuisine, un bowling, ça risque de lamentablement tomber à l’eau.

Ne vous en faîtes pas, je sais que la plupart des astuces que je vous ai proposées sont parfois difficiles à réaliser, surtout quand on a une famille à gérer à la maison (j’ai une consultation ostéo demain après-midi et ce soir je sors au ciné pour 21:00 et j’aurai une petite soirée d’anniversaire deux heures après ma consultation, bouh pas bien). Mais on compose avec ce qu’on a, et c’est tant mieux.

J’espère vous avoir offert quelques clés pour vous aider à vous détendre un peu avant le grand saut ! Souhaitez-moi bon courage pour demain !